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イカは白身魚に含まれる小さなイカです。 イカやイカを食べることの大きなメリットのXNUMXつは、脂肪がほとんどなく、 カロリー摂取量が非常に少ない。 さらに、マグネシウム、リン、カリウムなどのミネラルが含まれています。 したがって、食事を管理している場合は、優れたオプションになります。